心悠活診所．台南市健保 身心科/精神科診所

關懷家中主要照顧者的情緒困擾

                                   協助心理調適與支持           心悠活 周甲錡醫師

您家中也有需要照顧的長輩或家人嗎?

台灣已邁入高齡化社會，且長期慢性疾病而導致失能的患者明顯增加 (像是失智症、癌症、中風、精神疾患與多重慢性疾病等等)，大部分都需要日常生活上的協助與照護；隨著醫學越來越進步，這些患者到終老之前，需要被照顧的時間越來越長，照顧者要付出的心力也越來越多。

根據中華民國家庭照顧者關懷總會的研究調查顯示，長期家庭照護者常常會有焦慮、心情低落、失眠等症狀，而罹患憂鬱症的比例也比一般人高

照顧者常會面臨的很多困境，如: 需要長期獨自照護病人、要承受生病者的負面情緒、缺乏他人的關懷與支持、個人的人際互動與社交生活缺乏、為了照顧家人無法工作或是承受莫大的經濟壓力等情況。

通常照顧者在長期照護的壓力和負擔過量時，生理上會先出現一些警訊：常感到疲勞與疼痛、容易頭痛、失眠、免疫系統減弱或頻繁感染等症狀。心理上也會出現一些情緒困擾的跡象，像是感到身心疲憊、無助、不知如何調適；情緒也不易控制，開始對家人不耐煩、不想照顧，甚至出現罪惡感，讓心情更加沮喪、憂鬱，容易出現負面想法，對生活都失去興趣與希望，變得連自己也無法好好照顧自己。

身為照顧者的您也有下列症狀嗎?

．身體疼痛

．易疲勞

．容易頭痛

．失眠

．食慾增加或減少而導致體重改變

．免疫系統減弱或頻繁感染

．焦慮

．憂鬱

．感到精疲力盡

．易怒

．對喜歡的事物喪失興趣

．負面想法與自殺念頭

如果有上述身體與情緒症狀，鼓勵您尋求專業精神科團隊的評估與幫助，別讓自己也生病了；除藥物治療之外，也可以搭配心理諮商與家庭資源整合協談，並提供外界資源資訊轉介。讓我們關心您的情緒困擾，陪伴您一起面對辛苦的照護過程。